מירי פורסט
מי אני:
שמי מירי פורסט, ילידת תשמ”ד (1984), נשואה ואם ל-5, מתגוררת ברחובות.
איך התחלתי:
כאשר השתתפתי לראשונה במרתון ירושלים, שמתי לב שיש מעט מאוד נשים שרצות, ומעטות עוד יותר רצו כמוני, בכיסוי ראש.
חשבתי שריצה היא ספורט כל כך זמין, נוח, קל ומתגמל. ולכן, אין שום סיבה שלא יהיה נגיש יותר נשים מכל המגזרים. התחלתי לאמן חברות ושכנות, ותוך זמן קצר נפתחו קבוצות נוספות. השמועה על קבוצת הריצה הייחודית שלי, לנשים בלבד, התפשטה בכל רחבי הארץ ועוד ועוד נשים ביקשו גם הן ליהנות מיתרונות הריצה. מהר מאוד הבנתי שעליי להכשיר מאמנות ריצה נוספות, שילמדו ריצה בשיטה שפיתחתי. הקבוצות שלנו רצות בכל הארץ, בצפון, בדרום, במרכז, בערים, ביישובים וגם בחו”ל!
השתתפתי עם הרצות שלנו בעשרות מרוצים, חצאי מרתון, מרוצי שליחים ותחרויות ריצה בארץ ובעולם. ריצת המרתון לימדה אותי שאין אתגר בחיים שיעמוד בדרכי ולא אוכל לו. זו האמונה שלי וזה המסר החשוב ביותר שאני מנחילה לרצות שלנו.
הכשרותיי:
תואר ראשון בפסיכולוגיה, לקראת סיום תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט.
משנת 2010 למדתי מגוון קורסי הכשרה במוסדות הלימוד: וינגייט, אוניברסיטת תל אביב ובית הספר למקצועות הספורט. וכן השתתפתי בהכשרות והרצאות בתחום הכושר והריצה.
למדתי מגוון סוגי אימונים: חדר כושר, עיצוב, אירובי, פילאטיס, ספינינג, אימון לנשים אחרי לידה, אימון לנשים בהיריון, תנועה לגיל הרך, מדריכי ריצות ארוכות ועוד.
השיטה המנצחת
פיתחתי שיטה ייחודית של תוכניות אימונים לריצה מדורגת מהרמה הבסיסית ביותר עד לריצת 10 ק”מ וכל זאת תוך 24 שבועות בלבד!
אני מאמינה כי הגוף היקר שקיבלנו כפיקדון מבורא עולם חייב להיות משכן ראוי חזק ובריא לנפש ששוכנת בתוכו.
מתוך האמונה הזו ומתוך תחושת שליחות עמוקה כאישה וכחסידת חב”ד, אני מאמנת, מכשירה מאמנות ומאפשרת לנשים ללמוד ולחוות את תועלות הריצה בישובים רבים ברחבי הארץ.
מירי פורסט
מי אני:
שמי מירי פורסט, ילידת תשמ”ד (1984), נשואה ואם ל-5, מתגוררת ברחובות.
איך התחלתי:
כאשר השתתפתי לראשונה במרתון ירושלים, שמתי לב שיש מעט מאוד נשים שרצות, ומעטות עוד יותר רצו כמוני, בכיסוי ראש.
חשבתי שריצה היא ספורט כל כך זמין, נוח, קל ומתגמל. ולכן, אין שום סיבה שלא יהיה נגיש יותר נשים מכל המגזרים. התחלתי לאמן חברות ושכנות, ותוך זמן קצר נפתחו קבוצות נוספות. השמועה על קבוצת הריצה הייחודית שלי, לנשים בלבד, התפשטה בכל רחבי הארץ ועוד ועוד נשים ביקשו גם הן ליהנות מיתרונות הריצה. מהר מאוד הבנתי שעליי להכשיר מאמנות ריצה נוספות, שילמדו ריצה בשיטה שפיתחתי. הקבוצות שלנו רצות בכל הארץ, בצפון, בדרום, במרכז, בערים, ביישובים וגם בחו”ל!
השתתפתי עם הרצות שלנו בעשרות מרוצים, חצאי מרתון, מרוצי שליחים ותחרויות ריצה בארץ ובעולם. ריצת המרתון לימדה אותי שאין אתגר בחיים שיעמוד בדרכי ולא אוכל לו. זו האמונה שלי וזה המסר החשוב ביותר שאני מנחילה לרצות שלנו.
הכשרותיי:
תואר ראשון בפסיכולוגיה, לקראת סיום תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט.
משנת 2010 למדתי מגוון קורסי הכשרה במוסדות הלימוד: וינגייט, אוניברסיטת תל אביב ובית הספר למקצועות הספורט. וכן השתתפתי בהכשרות והרצאות בתחום הכושר והריצה.
למדתי מגוון סוגי אימונים: חדר כושר, עיצוב, אירובי, פילאטיס, ספינינג, אימון לנשים אחרי לידה, אימון לנשים בהיריון, תנועה לגיל הרך, מדריכי ריצות ארוכות ועוד.
השיטה המנצחת
פיתחתי שיטה ייחודית של תוכניות אימונים לריצה מדורגת מהרמה הבסיסית ביותר עד לריצת 10 ק”מ וכל זאת תוך 24 שבועות בלבד!
אני מאמינה כי הגוף היקר שקיבלנו כפיקדון מבורא עולם חייב להיות משכן ראוי חזק ובריא לנפש ששוכנת בתוכו.
מתוך האמונה הזו ומתוך תחושת שליחות עמוקה כאישה וכחסידת חב”ד, אני מאמנת, מכשירה מאמנות ומאפשרת לנשים ללמוד ולחוות את תועלות הריצה בישובים רבים ברחבי הארץ.
